Категории

Калорийность салата донского

Как легко приготовить борщ

Таблица калорийности салатов

Перейти в дневник питания

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Содержание в порции% от нормы
Калории43.1 кКал-%
Белки1.2 г-%
Жиры1.3 г-%
Углеводы6.4 г-%
Пищевые волокна2.1 г-%
Вода88 г-%

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Источник: http://health-diet.ru/table_calorie_users/955945/

{{foodstuff.foodstuff.title}}

В данной таблице вы можете узнать сколько калорий в винегрете, окрошке, оливье и других салатах.

Винегрет

ПродуктКкал на 100 г.БелкиЖирыУглеводы
винегрет130.11.710.38.2
из овощей176.91.913.911.7
из овощей и фруктов137.41.99.511.9
из овощей, яблок и зелени104.21.67.38.6
из перца с картофелем97.436.27.9
из фруктов и овощей128.52.18.212.4
по-румынски208.16.216.88.7
с консервированным мясом21510.315.49.5
с селедкой119.14.56.910.5


Вам будет интересно. На нашем сайте вы можете бесплатно рассчитать калорийность продуктов, подобрать диету, задать вопрос профессиональному диетологу, прочитать истории похудения от наших читателей.

Другие салаты

ПродуктКкал на 100 г.БелкиЖирыУглеводы
морковь с помидорами и яблоками44.40.81.67
оливье5.416.77.0198
помидоры с огурцами и перцем30.710.95
помидоры с огурцами и яблоками65.70.84.94.8
помидоры с чесночной заправкой70.93.91.910.1
помидоры, фаршированные салатом из яблок и огурцов0000
помидоры, фаршированные салатом из яблок и огурцов53.50.73.25.8
редиска со сметаной103.52.793
редька в сметане111.829.25.5
свекла в сладком маринаде48.60.40.0412.4
свекла с клюквой103.71.56.211.2
селедка под шубой209.5818.23.7
сельдь протертая с маслом31916.126.44.4
сыр картофельный154.69.19.68.5
сыр слоеный196.11614.21.1
фальшивый оливье16711.18.811.5
черемша с маслом (национальное блюдо народов севера)124.33.48.78.6

Окрошка

ПродуктКкал на 100 г.БелкиЖирыУглеводы
окрошка57.22.43.25
мясная89.174.84.6
овощная48.11.91.96.4
сборная мясная95.15.16.44.6

Салат

ПродуктКкал на 100 г.БелкиЖирыУглеводы
ак-идель (рыбный с рисом по-башкирски)368.818.429.67.5
архиерейский221.55.920.83
весна90.337.43.1
витаминный1011.37.47.8
гнездо глухаря0000
гороховый с яблоками102.33.35.311.2
гранат225.94.71812
гранатовый браслет166.63.914.26.1
греческий188.53.917.83.4
грибки77.66.54.72.6
диетический из свеклы и яблок94.20.8317
для мужчин127.51.6108.3
жареный универсал26.610.25.5
зимний0000
золушка0000
из апельсинов и лука-порея0000
из белокачанной капусты67.91.83.67.6
из белокочанной и морской капусты84.61.85.18.4
из белокочанной капусты с кальмарами229.51417.73.7
из белокочанной капусты с сельдью и шпиком185.613134.4
из белокочанной капусты с яблоками и сельдереем85.31.659
из белых грибов или шампиньонов62.35.22.55.2
из бобов157.43.313.95
из грибов и квашеной капусты120.328.78.9
из грибов с сельдью135.78.210.81.6
из зелени с дичью230.46.818.59.7
из кабачков и помидоров103.41.194.8
из кальмаров с яблоками315.316.421.614.7
из капусты с апельсинами99.12.55.311.1
из капусты с грибами106.65.95.59
из капусты с яблоками60.22.53.16
из капусты с яблоками32.41.50.26.5
из капусты с яблоками и луком71.71.12.312.4
из картофеля с морской капустой и свеклой1142.17.89.4
из картофеля с редькой и яблоками205.84.217.97.5
из квашеной капусты101.71.48.16.2
из квашенной капусты и свеклы69.91.954.6
из квашеной капусты101.71.48.16.2
из кильки в томатном соусе283.5527.25
из кольраби144.82.112.37
из крабов171.814.79.57.3
из красного сладкого перца, зеленого горошка и риса247.2105.342.4
из краснокачанной капусты64.40.83.67.8
из краснокочанной капусты с грибами97.41.86.58.4
из краснокачанной капусты с яблоками38.10.70.38.6
из креветок с рисом310.125.610.330.6
из кукурузы317.68.88.554.8
из курицы по-архангельски195.94.71511.3
из маринованной свеклы с яблоками90.11.36.18
из моркови191.85.77.626.8
из моркови и капусты140.61.7119.2
из моркови с курагой, помидорами и яблоками78.21.22.812.8
из моркови с орехами и медом219.44.915.216.7
из моркови с хреном141.21.912.65.4
из морского гребешка с огурцами148.2911.13.3
из овощей с капустой морской136.8210.69.1
из огурцов571.14.53.2
из перца1731.116.94.4
из помидоров1464.412.44.4
из помидоров и огурцов89.20.77.74.5
из помидоров по-чилийски19.90.60.24.2
из помидоров, огурцов и сладкого перца251.10.25.2
из птицы или дичи198.85.615.110.9
из разных фруктов147.3111.99.5
из редиса0000
из редиски со метаной106.429.34
из редьки204.22.219.16.3
из редьки и картофеля по-кабардински128.44.79.27.3
из редьки с орехами0000
из репы142.61.89.413.6
из рыбы184.910.5136.9
из свежей капусты с мясом143.13.712.83.6
из свежих овощей77.51.64.48.3
из свеклы и хрена95.61.35.211.6
из свеклы с орехами117.81.78.88.5
из свеклы с сыром и чесноком211.67.117.17.8
из свеклы с хреном46.81.50.110.7
из свеклы с черносливом, орехами и чесноком2847.115.630.7
из сельдерея0000
из сельди204.111.914.76.4
из соленых огурцов и брюквы66.61.93.76.8
из соленых огурцов и редьки90.81.27.74.3
из соленых огурцов и свеклы951.47.65.6
из спаржи237.52.123.93.6
из стручковой фасоли132.52.810.57.2
из сырой моркови и репы115.91.58.88.2
из сырой моркови м яблоками82.21.24.89.1
из сырой свеклы76.71.24.78
из сырых овощей94.31.67.65.3
из сырых овощей с яблоками581.13.36.4
из творога246.412.619.26.1
из трески с майонезом184.69.9152.6
из трески с хреном164.88.910.110
из тыквы730.96.13.8
из тыквы по-чувашски82.91.20.220.4
из тыквы с яблоками35.70.60.38.2
из фасоли336.613.819.628.1
из фруктов95.20.84.912.9
из цветной капусты69.11.25.73.5
из цветной капусты, свежих огурцов и помидоров77.325.35.6
из шампиньонов143.13.912.54
из щавеля200.12.318.85.8
из яблок и брусники78.60.858.1
из яблок и лука111.118.38.6
из яблок и моркови с орехами152.64.16.819.9
из яблок и помидоров67.10.84.17.2
из яблок и сливы97.92.62.218.1
из яблок и тыквы36.20.60.38.3
из яблок с орехами75.81.70.317.6
картофельный127.92.56.615.5
картофельный с грибами и брусникой123.64.29.16.7
картофельный с грибами и клюквой123.64.29.16.7
картофельный с яблоками109.527.98.2
киевский160.95128.8
коктейль овощной147.41.812.86.6
коктейль рыбный217.613.917.31.7
коктейль с ветчиной и сыром273.612.423.82.6
коктейль с курицей и фруктами245.110.319.18.6
коктейль экзотик0000
копенгагенский75.734.85.4
кремлевский252.35.822.17.9
летний102.53.67.55.4
любительский97.31.55.511.2
матрешки125.911.48.41.2
мимоза296.66.328.34.4
молдова283.55.520.420.7
морковный88.20.87.54.7
московский280.34.724.710.5
муравейник235.412.67.930.2
мясной25411.820.75.4
невеста218.74.318.59.4
нежность2115.18.730
обжарка132.63.811.92.7
овощной с редькой и яблоками157.3213.57.4
овощной с яблоками и сладким перцем123.81.410.85.7
огуречный131.53.7122.2
оригинальный0000
освежающий с редькой47.91.70.310.3
осенний82.11.66.15.6
осенний из свежих овощей с рыбой1238.37.75.5
острый из картофеля с ветчиной и чесноком1755.910.315.5
пестрый73.93.71.911.2
петровский грибной с квашеной капустой и огурцами110.51.510.33.1
печеночный104.78.27.51.1
пикантный0000
по-берлински219.71.921.64.8
по-деревенски113.72.67.210.1
по-коми-пермяцки (из квашеной капусты с мясом)14310.510.12.8
по-французски166.62.114.37.9
по-чешски196.64.218.43.8
приятное с полезным101.78.50.716.5
рыбный153.36.412.44.4
рыбный с морской капустой1198.87.54.2
с кальмарами0000
с колбасой182.5414.88.9
с копченой треской122.26.98.84
с креветками250.97.723.32.7
с кукурузой319.97.422.523.4
с маслом и уксусом167.21.415.85.1
с сардинами85.16.12.610
с сельдереем и творогом0000
сезонный129.82.110.18.2
со сметаной и яйцом81.41.873
столичный325.215.927.83
сырный153.45.611.67.2
тихая заводь259.97.823.54.6
универсал27.210.25.6
фантазия0000
фруктовый со сметанным соусом137.71.17.916.6
цезарь классический0000
эгоист252.310.519.59.2
эксклюзив100.47.26.82.9
экспериментальный852.64.29.8
эстонский166.22.314.27.8
яблочный с сельдереем и помидорами0000
яичный214.27.319.52.6
Источник: http://pohudejkina.ru/tablica-kalorijnosti-salatov

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА САЛАТ ДОНСКОЙ

Перейти в дневник питания

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Содержание в порции% от нормы
Калории28.8 кКал-%
Белки1 г-%
Жиры0.1 г-%
Углеводы6.3 г-%
Пищевые волокна0 г-%
Вода0 г-%

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Источник: http://health-diet.ru/table_calorie_users/465687/
Смотрите далее