Категории

Медитация отказа от курения

БРОСИТЬ КУРИТЬ. ГИПНОЗ. ДИСК 1. Методика Домбровского

Можно ли с помощью медитации бросить курить и как это сделать?

Медитации Ошо кардинально отличаются от общих представлений о назначении медитаций. Они содержат элементы противоречий и имеют ситуативный характер, как нельзя лучше вписываются в ритм современной жизни, благодаря эклектичному учению их создателя.

Нельзя говорить о том, что медитации в Ошо бессистемны. Они имеют определенную базу и построены таким образом, что создают плавный переход от одного состояния к другому.

 

Медитации Ошо также, как и все известные техники медитаций, базируются на дыхании, производят терапевтический эффект, способствуют самопознанию и саморазвитию, и т.д.

Но их главная особенность состоит в том, как они поданы и том, как их воспринимает наше сознание. Именно поэтому медитации Ошо достигают наибольшего эффекта, если их использовать для определенной цели, хотя в самих медитациях как таковой цели не заложено. В качестве одной из подобных медитаций можно привести медитацию курения.

Медитация курения в Ошо

Как бы странно ни звучало название медитации, но она имеет свою историю и является действенным способом и примером того, как можно самостоятельно бросить курить.

Она не содержит в себе никаких упражнений и рекомендаций, дыхательных техник. Медитация курения целиком и полностью базируется на осознании самого факта курения, что и делает ее эффективной.

Принцип медитации заключается в деавтоматизации привычки путем осознания каждого действия, связанного с ней.

История появления медитации курения

История возникновения медитации курения очень проста. В один из дней к Ошо обратился человек, который курил на протяжении 30 лет и имел характерные проблемы здоровья. Его вопрос состоял в том, как ему избавиться от этой табачной зависимости, учитывая, что он понимает вред для здоровья и перепробовал много способов, в результате которых испытывал сильные муки при отказе от сигарет хотя бы на один-два дня. Из-за этого он низко упал в собственных глазах, выглядел безвольно и ничтожно.

Ответ Ошо очень удивил человека, так как состоял в том, что нет никого, кто бы мог бросить курить. Ошо объяснил это тем, что 30 лет весьма большой срок, поэтому от решения мозга – курить или нет, уже ничего не зависит, так как курение прочно укоренилось в самом человеке, его химии и образе жизни.

 Решения головы стали бессильны, она может начать какое-либо действие, но не может его завершить, как выразился Ошо, назвав человека йогом курения. Совет же состоял в том, что необходимо деавтоматизировать процесс, который стал механическим и в котором человек достиг такого высокого уровня.

Деавтоматизация курения через медитацию

Что же заложил Ошо в понятие деавтоматизации курения?

Ошо сказал, что не стоит ничего прекращать и вообще необходимо забыть о том, что тот хотел избавиться от своей привычки.  По его мнению, не было никакой разницы, в какой конкретно день человек умрет, ведь он привык к сигаретам за 30 лет, не смотря на страдания, которые переживал из-за курения. И человек согласился с этим.

Ошо предложил сделать из процесса курения медитацию, получать от сигарет максимальное удовольствие и растягивать курение на максимально большое количество маленьких действий, отдавая себе отчет о каждом из них, погружаясь в эти действия с полным их осознанием. Это деавтоматизирует привычку, она потеряет свой механический характер.  

Человек очень удивился словам Ошо, но последовал им. Через три месяца он вернулся и сказал, что курение прекратилось.

Как же подействовали слова Ошо на человека, и в чем состоит техника медитации курения?

Техника медитации курения

Определенной техники медитации нет, есть только основной параметр – это осознанность. От того насколько полно человек будет осознавать каждое свое действие и анализировать его, он сможет дать точную оценку этого действия, и в случае курения понять всю его глупость.

Технику можно заметить в самой рекомендации Ошо, она состоит в последовательности действий и том, какое значение им придается.

Для начала необходимо – осознанно достать пачку сигарет, четко понимая, что это такое и с тем же осознанием медленно достать сигарету.

Необходимо быть бдительным и сознательным.

Для увеличения количества действий и проникновения в суть самого процесса курения – стоит медленно извлечь сигарету и постучать ей по пачке, слушая звуки так же, как монахи слушают дзен, то есть очень внимательно.

Необходимо понюхать сигарету и вдохнуть ее аромат, воспринять его как чудесное благоухание.

Так же медленно и осознанно надо поджечь сигарету и с полной отчетностью для себя втянуть дым как нечто божественное. Дымом следует наслаждаться, как будто это сам бог.

 Следует сделать первую затяжку и глубоко наполнить легкие. (Ошо называл процесс затяжки и наполнения легких – пранаямой.) Каждой последующей затяжкой стоит наслаждаться очень долго и никуда не спешить в процессе всего курения.

Если это получится и удастся растянуть весь процесс, осознавая все его части и действия – то он покажется абсурдным и глупым. Такой процесс будет полностью лишен смысла, как и само курение. Видение этого факта не будет зависеть от мнения других, оно будет четко опираться на внутреннее состояние человека и его глубокое понимание своих действий.

Медитация курения – действенный способ бросить курить

Ошо полностью отодвинул этой медитацией необходимость бросания курить на задний план, забирая самое главное – значимость курения. Он обезличил курение, сказав, что если процесс курения прекратится, то он прекратится, а если нет – то нет, но об этом не стоит тревожиться, так как это не несет никакого значения и смысла.

Медитация курения задает определенную программу восприятия мозга и включает его работу по распознаванию и отчетности действий, которая притупляется курением как средством релаксации. Мозг полностью сконцентрирован на процессе, поэтому все рецепторы напряжены, а защитные функции организма активированы. Именно поэтому медитация курения настолько эффективна и помогла далеко не одному человеку избавиться от этой вредоносной привычки.

Медитация курения абсолютно безопасна для здоровья и задействует природные психосоматические рычаги организма, работа которых естественна для любого человека.

 Источник: http://kartinamira.info/zdorovie/3828-osho-meditaciya-kureniya

Как при помощи медитации бросить курить?

Как бросить курить?

В статье знаменитого йога и мистика предлагается необычный ответ на вопрос "Как бросить курить?"
 

(КУРИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ. ОШО.)
 

Ко мне пришел один человек. Он страдал от того, что постоянно курил в течение тридцати лет; он был болен, и врачи сказали: "Вы никогда не выздоровеете, если не бросите курить". Но он был хроническим курильщиком и не мог себе помочь. Он пытался - не то, чтобы он не пытался - он очень старался и очень от этого страдал - но лишь день или два, а потом снова, снова возникало столь большое влечение, которое его просто сметало. Он вновь подпадал под действие привычек.
 

Из-за этого курения он утратил все самоуважение: он знал, что он не смог бы сделать и малой вещи: он не смог бы бросить курение. Он потерял в своих глазах всю свою ценность, он думал о себе, как о малоценном человеке в мире. Он себя не уважал. Он пришел ко мне.
 

Он сказал: "Что мне делать? Как мне бросить курить?" Вы должны понять, курение теперь уже не является вопросом вашего решения. Оно вошло в мир ваших привычек, оно укоренилось. Тридцать лет - большой срок. Оно пустило в вашем теле корни, в вашей химии; оно распространилось повсюду. Теперь это уже не вопрос, решаемый вашей головой. Ваша голова ничего не может поделать. Голова импотентна, она может что-то начать, но не сможет это с легкостью закончить. Раз вы начали, и раз вы так долго практиковались, вы великий йог - тридцать лет практиковать курение! Оно стало автоматическим, вы должны его деавтоматизировать. Он сказал: "Что вы понимаете под деавтоматизацией"?
 

И вот в чем вся медитация - в деавтоматизации.

Я сказал: "Делайте одно: забудьте, что Вы хотите бросить курить. В этом нет нужды. В течение тридцати лет вы жили и курили; конечно, это было нездорово, но вы к этому привыкли. И какая разница в том, что вы умрете на несколько часов раньше, чем вы бы умерли, если бы не курили? Чем вы здесь занимаетесь? Что сделали? Так в чем же дело - умрете вы в понедельник, во вторник или в воскресенье, в этом или том году - какая разница?"
 

Он сказал: "Да это правда, никакой разницы". Тогда я сказал: "Забудьте об этом: мы этого вообще не будем прекращать. Наоборот, мы будем это понимать. Так что в следующий раз вы сделаете это медитацией".
 

Он сказал: "Медитацию из курения?" Я сказал: "Да. Если люди Дзен могут сделать медитацию из чаепития, и сделали это церемонией, почему бы и нет?" "Курение может быть прекрасным как медитация".
 

Он выглядел растерявшимся. Он сказал: "О чем вы говорите?" Он ожил! Он сказал: "Медитация? Скажите же мне - я сгораю от нетерпения!"
 

Я дал ему медитацию. Я сказал "Сделайте одно. Когда вы достаете пачку сигарет из кармана, делайте это медленно. Наслаждайтесь этим, безо всякой спешки. Будьте сознательны, бдительны, и доставайте ее медленно, с полным опознаванием. Потом достаньте из пачки сигарету - с полным опознаванием, медленно без прошлой спешки, без прошлой бессознательности и механичности. Потом постучите сигаретой по пачке - но очень бдительно. Слушайте звук, совсем как люди Дзен, когда начинает петь самовар и кипеть вода для чая... и ощущайте аромат. Потом понюхайте сигарету и ощутите красоту запаха..."
 

Он сказал: "О чем вы говорите? Красоту?" - "Да. Он прекрасен. Табак так же божественен, как любое другое. Вдыхайте его, это аромат Бога".
 

Он посмотрел на меня с удивлением. Он сказал: "Что? Вы шутите?" - "Нет, я не шучу". Даже когда я шучу, я не шучу, я очень серьезен. "Потом вы положите ее в рот с полным осознанием, зажгите ее с полным осознанием. Наслаждайтесь каждым действием, каждым малым действием, и разделяйте это на столько маленьких действий, на сколько возможно, чтобы вы могли стать все более и более осознающим.
 

Потом сделайте первую затяжку. Бог в форме дыма. Индусы говорят: "Аннам Брахмо" - "Пища - это Бог". Почему бы и не курить? Все есть Бог. Глубоко заполните легкие - это пранаяма. Я даю вам Новую йогу для нового века! Потом выпустите дым, расслабьтесь, следующая затяжка - и делайте все очень медленно.
 

Если вы сможете делать это, вы будете удивлены; вскоре вы увидите всю глупость этого. Не из-за того, что другие сказали, что это глупо, не потому, что другие сказали, что это плохо. Вы это увидите. И это видение не будет всего лишь интеллектуальным. Оно будет исходить от всей вашей сущности, оно будет видением всей вашей тотальности. И тогда, однажды, если это отбрасывается, - это отбрасывается, если это продолжается - то продолжается. Вам не нужно об этом беспокоиться".
 

Через три месяца он пришел и сказал: "О это отброшено".

"Теперь, - сказал я, - попробуйте с другими вещами".

Вот в чем секрет: деавтоматизируйтесь. Гуляйте, гуляйте медленно, внимательно. смотрите, смотрите внимательно - и вы увидите деревья - более зеленые, чем они были когда бы то ни было, а розы более розовые, чем были когда-либо. Слушайте! Кто-то говорит, сплетничает - слушайте, слушайте внимательно. Когда говорите вы - говорите внимательно. Пусть вся ваша пробудившаяся активность деавтоматизируется.

 

Ошо. Как бросить курить.

 

Источник: http://www.AkvilonCenter.ru/books/m_kureni.html

Дигха Никая 26

Не усматриваю я, о монахи, ни одной силы, которая была бы столь трудноодолима, как сила Мары.

Очень хорошо, Николай, что Вы положили "зримое" начало битвы с Мары ...

Но не забывайте (по-моему тибетская пословица)

"Опиум умеет ждать ..."

Можно так переформулировать: "Никотин умеет ждать".
Бывали случаи, что после 20-25 лет некурения люди опять начанали курить ..

Самьютта Никая 35.199

Однажды вечером, монахи, покрытая прочным панцирем черепаха искала себе пищу на берегу озера. И шакал в тот вечер искал себе пищу на берегу того озера. Черепаха издалека увидела ищущего пищу шакала, втянула свои четыре лапы и шею внутрь панциря и стала совершенно тихой и неподвижной. Но и шакал издалека увидел ищущую пищу черепаху, подошел к ней, и подойдя, стал кружиться вокруг нее: "Вот высунет черепаха какую-то из своих четырех лап или шею наружу, тут-то я и схвачу её, оторву её и съем её". Но когда черепаха так и не высунула ни одну из своих четырех лап, ни шею, то шакал, не получив возможности добраться до черепахи, потерял к ней интерес и ушел прочь.

Точно так же, монахи, и Мара постоянно, непрерывно кружит вокруг вас: "Возможно, я найду лазейку через глаз. Возможно, я найду лазейку через ухо ... нос ... язык ... тело. Возможно, я найду лазейку через интеллект (мано)". Поэтому, монахи, вам следует постоянно хорошо охранять двери чувств.
(...)
Когда вы будете постоянно хорошо охранять двери чувств, то Мара, не находя лазейки, потеряет к вам интерес и уйдет прочь, как тот шакал, который ушел прочь от черепахи.
(...)

Здесь без комментариев ...

Источник: https://board.buddhist.ru/showthread.php?t=547
Похожие посты: