Категории

Сухая кожа лица питание или увлажнение

СУХАЯ КОЖА. Правильный уход за сухой, очень сухой кожей лица УХОД ЗА ЛИЦОМ

ПИТАНИЕ И УВЛАЖНЕНИЕ КОЖИ

 Грамотный уход за кожей должен быть в приоритете у каждой девушки и женщины. Лицо — та часть тела, которая постоянно находится на виду. Более того, оно в первую очередь ощущает на себе воздействие солнца, ветра, мороза, экологии. Если для кожи осуществляется регулярный надлежащий уход, то она долго будет радовать своей красотой, молодостью и свежестью. Возрастные изменения будут появляться, этого не избежать, но процесс будет максимально замедлен.

Существует несколько общеизвестных типов кожи:

  • Жирная — она характеризуется большим количеством пор на лице, которые могут быть частично или полностью расширены. Присутствует жирный блеск. Такая кожа чаще всего подвергнута наличию акне (прыщей) различной степени.
  • Комбинированная — в данном случае на лице присутствуют несколько типов кожи одновременно. Зона лоб-нос — жирная, щеки-подбородок — сухая или нормальная.
  • Сухая — тонкая кожа, напоминающая по текстуре пергамент. Пор практически незаметно. Прыщи бывают крайне редко.
  • Также некоторые специалисты выделяют еще один тип — нормальный. К нему относят кожу с умеренным количеством пор, незначительным жирным блеском (или полным его отсутствием). Иными словами, нормальной можно считать ту кожу, которая не доставляет проблем своему обладателю. Если уход за ней правильный, то такого результата можно добиться для всех трех вышеперечисленных типов кожи.

Нередко встречается такое состояние кожи, как обезвоженность. Оно характеризуется крайним недостатком влаги и может встречаться как на жирной, так и на комбинированной коже. Проявляется оно в ощущении стянутости, сухости, наличии шелушения, покраснения. Выявив у себя эти признаки, некоторые люди ошибочно относят свою кожу к типу сухой. Обезвоженность всегда временна: она появляется и исчезает. Ее причины могут быть и внутренними (гормональный сбой, неправильное питание, недостаток витаминов), и внешними (излишнее пребывание на солнце, использование неподходящих косметических средств). А сухой тип кожи постоянен. Но бывают периоды, когда количество влаги в такой коже падает — появляются признаки той самой обезвоженности.

К особенностям сухого типа кожи можно отнести:

  • небольшую толщину — это видно невооруженным глазом, кожа как бы просвечивается, ее цвет — серовато-бледный;
  • близкое расположение капилляров — на солнце или морозе они легко лопаются, образуя сосудистые звездочки, кроме того, такое строение кожи способствует быстрой
  • теплоотдаче и потере влаги;
  • незначительная толщина защитного гидро-липидного слоя — именно он препятствует потере влаги и защищает от негативного воздействия факторов внешней среды; это происходит из-за слабой секреции сальный желез на данном типе кожи;

Вышеперечисленные факторы способствуют преждевременному образованию морщин — первые могут проявиться уже в 20 лет и способны сразу стать глубокими, с ними сложно бороться.

Правильный с точки зрения косметологии уход за сухой кожей лица должен включать следующие этапы:

  • очищение;
  • тонизирование;
  • увлажнение (утром);
  • питание (вечером);
  • уход за кожей вокруг глаз;
  • увлажняющие маски (2-3 раза в неделю);
  • питательные маски (1 раз в неделю);
  • мягкий пилинг (1 раз в 7-10 дней).

 Очищение кожи следует проводить только средствами с мягкими ПАВ (кокоглюкозиды, например). Это могут быть непянящийся гель, молочко или пенка. Средства со спиртом в составе использовать категорически запрещено.

Тонизирование осуществляется специальными тонерами с успокаивающими компонентами — алоэ, ромашка. Для глаз нужно подобрать отдельный крем, который бережно будет ухаживать за кожей этой зоны.

Сухую кожу, как и другие ее типы, следует непременно очищать от омертвевших клеток. Для этого подойдут пилинги с полимерными шлифующими частицами. Они мягко «наматывают» на себя «старую» кожу, не царапая при этом новые клетки. Кроме того, многие современные пилинги содержат смягчающие компоненты, которые обеспечивают дополнительный уход за кожей.

Отдельно нужно сказать про увлажнение и питание: что из них важнее для кожи? Ответ прост — все!

Для нормальной работы кожи нужны оба процесса. При этом первый можно сравнить с утолением жажды, а второй с «кормлением кожи едой». Человек не стоит перед выбором: поесть ему или выпить воды. Он понимает, для организма требуется и то, и другое. Так и с кожей.

Нужно понимать, что увлажнение требуется утром, перед выходом на улицу. Крем с «влагой» для лица поможет сохранить оптимальный уровень гидратации кожи в течение дня, когда она подвергается воздействию солнца или мороза, кондиционера или системы отопления — тех факторов, которые сокращают количество влаги в коже.

Также стоит отметить, что существует несколько типов увлажняющих агентов в кремах. Одни создают влагонепроницаемую пленку на коже, которая не допускает испарения влаги с поверхности эпидермиса. Для сухого типа это неподходящие вещества: в ней от природы мало воды, задерживать, по сути, нечего.

 А вот второй тип увлажняющих средств для такой кожи подойдет идеально — это кремы с гиалуроновой кислотой. Она способна притягивать влагу к поверхности кожи (если речь идет о ее высокомолекулярной модификации) или же связывать ее внутри эпидермиса и дермы (низкомолекулярный тип). В обоих случаях кожа получает необходимую ей воду в большом количестве.

Увлажняющие маски также должны содержать гиалуроновую кислоту. Они жизненно важны для сухой кожи, т. к. из-за своих особенностей она быстро теряет набранную влагу. Маски содержат активные компоненты в высокой концентрации.

Питание кожи должно осуществляться перед сном. Именно ночью активно идут процессы деления клеток, выведения отработанных веществ. Поэтому в кожу нужно доставить нутриенты, помогающие ее нормальной работе. Это аминокислоты, витамины, микроэлементы, антиоксиданты. В кожу должно поступить все то, что будет помогать ее обновлению, нормализации защитных функций, укреплению сосудов.

Питательные маски содержат разнообразные масла и экстракты, богатые витаминами различных групп, ненасыщенными жирными кислотами. Делать их нужно в дополнение к остальным уходовым процедурам.

Источник: http://www.kosmetiksiti.com/сухая-кожа-лица-питание-или-увлажнени/

Правильное питание сухой кожи лица

{REPLACEMENT-(h2>)-(h3>)}

Важным компонентом лечения сухости кожных покровов является диета. Соблюдение правил питания усиливает эффект от применения косметических средств, помогает оздоровить не только кожу, но и весь организм.

Причины сухости кожи

Причины, из-за которых снижается активность сальных желез кожи, теряется влага и наступает обезвоживание кожных покровов, можно разделить на две большие группы: внешние и внутренние (подробно о них – в статье «Сухая кожа»).

К внешним причинам относятся:

  • жесткая и хлорированная вода;
  • погодные условия: ветер, холод, солнце;
  • вредные привычки (курение, алкоголь);
  • работа на производствах в условиях повышенных температур;
  • некачественная косметика, средства для умывания.

Внутренние причины:

  • наследственность;
  • болезни внутренних органов, нервной и эндокринной систем;
  • возрастные гормональные изменения;
  • аллергия;
  • кожные заболевания.

Одна из весомых внутренних причин – некачественное питание, когда кожа не получает необходимые вещества для полноценного выполнения своих функций.

В чем нуждается кожа

Поступление витаминов и питательных веществ в клетки эпидермиса важно для сохранения эластичности и упругости кожных покровов, предотвращения их обезвоживания и преждевременного старения. Поэтому в рацион должны входить такие продукты:

  • Оранжевые овощи и фрукты – морковь, тыква, абрикосы, персики, хурма – природные источники витамина A. В организме он отвечает за обновление клеток, работу иммунной системы. При его отсутствии ухудшается состояние кожи, она начинает сохнуть и шелушиться. Также витамин A важен для сохранения здоровья глаз.
  • Цитрусовые – содержат витамин C – мощный антиоксидант, который нейтрализует действие негативных факторов окружающей среды. Также цитрусовые стимулируют выработку коллагена, улучшают цвет кожных покровов.
  • Салат, шпинат – растения богаты витаминами A, C, B, E, железом, кальцием, магнием.
  • Орехи – все виды орехов содержат высокое количество жиров, витамины группы B, витамины A, E, C, PP, микроэлементы: кобальт, магний, марганец, медь, цинк, фосфор, железо, калий. Комплекс действующих веществ поддерживает влажность кожи, стимулирует процессы обновления клеток. Высокое содержание витаминов группы B (например, в 100 г грецких орехов содержится 40% суточной дозы витамина B6) обеспечивает правильность обменных процессов в клетках, синтез белков и жиров, ускоряет регенерацию тканей.
  • Злаковые (пшеница, рожь, овес) – содержат большое количество клетчатки, которая регулирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует выведению токсических веществ из организма. В состав злаков входит большое количество витаминов группы B, а также протеины, биотин, кремний, кобальт, марганец, медь, селен, цинк. Например, 100 г пшеницы содержат 48 мг кремния при суточной норме для человека 30 мг, марганца – 3,76 мг при норме 2 мг. Кремний принимает участие в построении соединительной ткани, придает коже упругость и эластичность. Марганец участвует в процессах роста и деления новых клеток.
  • Кисломолочные продукты – улучшают моторику кишечника, выводят токсины.
  • Источники железа – печень, красное мясо, темное куриное мясо, бобовые, морская капуста, миндаль, яичный желток, черника. Железо участвует в образовании гемоглобина и обеспечении тканей кислородом, регулирует процессы роста и старения в организме, защищает клетки от действия токсинов.
  • Источники омега-3 и омега-6 жирных кислот – рыбий жир, льняное оливковое, арахисовое, кукурузное, подсолнечное масла, печень трески, тунец, скумбрия, грецкие орехи. Жирные кислоты способствуют естественному увлажнению кожи, восстанавливают липидную защиту клеток, повышают упругость и эластичность кожи.
  • Зеленый чай – природный антиоксидант, замедляет процессы старения клеток.
  • Вода – ежедневно нужно выпивать около 2-х литров жидкости. Это необходимо для нормального поступления в клетки растворенных питательных веществ, выведения токсинов с потом и мочой, сохранения влажности кожных покровов.

Запрещенные для сухой кожи продукты

Ухудшают состояние кожи:

  • Консервы, полуфабрикаты, чипсы, сухарики – содержат пищевые добавки, которые вызывают аллергические реакции, шелушение чувствительной сухой кожи.
  • Жареные блюда – при воздействии высокой температуры жиры меняют свой качественный состав, труднее усваиваются организмом, «засоряя» клетки продуктами термического распада.
  • Слишком соленые продукты – препятствуют нормальному протеканию обменных процессов в тканях. Соль (натрия хлорид) в умеренном количестве необходима для организма, но при избытке вытесняет из клеток другие полезные вещества, нарушая клеточные функции. Жидкость и токсины не выводятся нормально из организма, в результате появляются отеки, ухудшаются состояние кровеносных сосудов и питание кожи.
  • Спиртные напитки – после их употребления кожа теряет эластичность, здоровый цвет, быстро стареет.
  • Кофе – чрезмерное увлечение напитком приводит к обезвоживанию кожи, ухудшению цвета лица, появлению морщинок. Особенно вреден растворимый кофе, в состав которого могут входить искусственные добавки и ароматизаторы.
  • Газированные сладкие напитки – усиливают сухость кожных покровов.

Диета при сухой коже

Примеры диет при сухой коже (масса ингредиентов не указана, так как цель диеты – не сброс лишнего веса, а насыщение организма питательными веществами; количество продуктов подбирается индивидуально по желанию):

  • Завтрак: овсяная каша, любые фрукты (яблоко, персик, несколько абрикос).
    2-й завтрак: горсть грецких орехов.
    Обед: запеченная рыба с овощным салатом, или рыбный суп.
    Полдник: жирный творог со сметаной.
    Ужин: вареная говяжья печень, овощной салат.
  • Завтрак: жирный творог с медом, ромашковый чай.
    2-й завтрак: несколько штук чернослива.
    Обед: запеченное темное куриное мясо, салат из шпината и красного сладкого перца с оливковым маслом.
    Полдник: стакан кефира, фрукты.
    Ужин: запеченный картофель, вареное яйцо, салат из капусты, зеленый чай.
  • Завтрак: йогурт с любыми ягодами, чай с цельнозерновым хлебом, сливочным маслом.
    2-й завтрак: запеченное яблоко с медом и изюмом.
    Обед: отварной рис с запеченной рыбой, овощной салат, томатный сок. Можно приготовить овощной суп с говядиной.
    Полдник: яблоко, персики.
    Ужин: гречневая каша с вареной курицей и овощами.

В течение дня нужно пить фруктовые соки, минеральную воду без газа.

Видео о правильном питании при сухости кожи

Перед тем, как начинать соблюдать какую-либо диету, необходимо проконсультироваться с врачом: при некоторых заболеваниях диета может нанести вред организму.

Тэги: кожа, правильное питание, диета, уход за кожей, здоровое питание, сухая кожа

Источник: https://nmedik.org/dieta-suhoi-koji.html
{/REPLACEMENT}

Уход за сухой кожей лица – засуха отменяется

Сухая кожа лица более тонкая, нежная, не имеет блеска, из-за низкого содержания жира. Она склона к обветриванию, шелушению, раздражению, после умывания появляется чувство стянутости. Неправильный уход за сухой кожей лица, приводит к ее дряблости, интенсивному шелушению и старению.

Причин сухости кожи много. Главная из них – недостаточное выделение кожей жира, а также неправильное питание, недостаток жидкости в организме, перепады температур (особенно зимой), неправильный уход. Поэтому сухой тип кожи нуждается в особом внимании и уходе, который включает в себя мягкое очищение, тонизирование, питание, увлажнение и защиту.

Уход за сухой кожей лица – очищение кожи

Очищать сухую кожу необходимо дважды, утром и вечером. Чистая кожа дарит чувство свежести и лучше усваивает питательные вещества масок и кремов.

Утреннее умывание. Утром лучше использовать мягкое очищающее средство (молочко, очищающее масло или крем). Можно умыться теплой водой, а затем нанести на лицо тоник. Утром хорошо делать контрастное умывание, которое обязательно должно завершаться прохладной водой. Жиросодержащее мыло используйте один раз в неделю, не больше.

Если использовать его чаще, то это неизбежно навредит вашей сухой коже. Пересушивая ее, мыло способствует появлению раздражения, сухости и воспаления. Не используйте для утренней процедуры водопроводную воду, лучше возьмите кипяченную, смягченную питьевой содой. Если у вас очень сухая кожа, то замените обычную воду минеральной.

Очищенную кожу необходимо протонизировать. Для этого можно использовать тоник или отвар трав: мяты, шалфея, мелиссы. Обладает тонизирующими свойствами отвар ромашки.

Такая процедура снимет воспаление, раздражение и увлажнит лицо, а это особенно необходимо для сухой кожи (отвар можно использовать в течение двух дней, при условии, что он хранился в холодильнике). Теперь на очищенную и тонизированную кожу нанесите увлажняющий крем, через десять минут излишки удалите мягкой салфеткой.

Вечернее умывание

На коже за целый день образуется слой из декоративной косметики, пыли, грязи и кожного жира, поэтому вечером очищение должно быть более интенсивным и тщательным. Сначала растворите декоративную косметику и грязь молочком. Затем остатки молочка снимите тоником, лосьоном или умойтесь, используя очищающий гель. Вот рецепт домашнего ароматного лосьона.

  • Лосьон медовый

    Чайную ложку меда смешайте с настоем липы (столовая ложка цветов на один стакан кипятка).

    Область вокруг глаз косметологи советуют очищать только масляными составами. Снимайте косметику осторожно, стараясь не тянуть и не тереть тонкую нежную кожу.

    После очищения нанесите тонкий слой ночного крема, но не позже получаса до сна.

    Кроме этого, для очищения кожи можно использовать старинные рецепты. Полезно очищать сухую кожу растительным маслом, отрубями, овсяными хлопьями, ржаным, хлебом, молоком.

  • Умывание молоком

    Идеальное средство для умывания сухого типа кожи – молоко. Просто разведите его с водой 1:1. Такое умывание очень полезно, оно успокаивает раздраженную кожу. Если есть шелушение, то вместо воды к молоку добавьте насыщенный отвар мяты, ромашки, мелиссы или цветков липы.

  • Умывание овсяными хлопьями

    В емкость насыпьте чайную ложку овсяных хлопьев, залейте кипятком (три стакана) и оставьте под крышкой настаиваться полчаса. Готовую кашицу наложите на лицо и круговыми нежными движениями очистите кожу. Можно оставить смесь на 5 минут. Затем овсянку удалите и протонизируйте кожу прохладной водой или растительным отваром.


Кроме того, очищать лицо можно любым растительным маслом, это лучшее средство для снятия косметики (особенно в зимнее время).

Глубокое очищение

Помимо ежедневного очищения, для сухой кожи, просто необходима глубокая очистка. Достаточно проводить процедуру пилинга один раз в десять дней. Вместо покупного средства, можно использовать пилинг, приготовленный своими руками.

  • Ореховый пилинг

    Две столовые ложки овсяной муки и столько же измельченных ядер миндаля смешайте, отдельно соедините по чайной ложке сливок и зеленого чая и одну каплю розового масла. Оба состава соедините, и оставьте на минут 20. Затем нанесите смесь на лицо по массажным линиям и помассируйте. Подержите немного на лице, а затем удалите и умойтесь теплой водой. После такого интенсивного очищения обязательно обработайте кожу тонизирующим лосьоном и питательным кремом.

  • Кофейный пилинг

    Готовится это средство в считанные секунды, а эффект потрясающий. Кофейную гущу разведите с молоком или сливками – все пилинг готов!

Питание кожи

После очищения можно переходить ко второму этапу – питанию. Питательный уход за сухой кожей – это использование кремов, масок, масляных смесей, они сделают вашу кожу эластичной, упругой, предотвратят появление ранних морщин.

Для питания кожи используйте кремы жирной текстуры, а вот жидкие по консистенции, напоминающие молочко, лучше не использовать. Скорее всего, они не содержат много жира, так необходимого для нежной кожи. Хорошо, когда в состав крема входит гаммалинолевая кислота, она способствует сохранению влаги кожи.

Чтобы питательный крем был эффективным и лучше впитался, наносите его сразу после очищения на влажное лицо – вода поможет питательным веществам быстрее проникнуть в кожу. Крем наносите строго по кожным линиям, выполняя элементы самомассажа в течение пяти минут, не растягивая при этом кожу.

Но не стоит думать, что только кремы известных производителей сделают вас красивой. Не менее полезны питательные кремы, приготовленные самостоятельно. Однако следует знать, что они сохраняют полезные свойства не более двух недель в при хранении холодильнике. По истечении этого времени, необходимо приготовить новую порцию.

  • Рябиновый крем

    Состав: один стакан рябины, столовая ложка масла (сливочного), чайная ложка меда и желток.
    Спелые ягоды разотрите, добавьте остальные компоненты. Если нет рябины, замените ее хурмой, грушей или яблоком. Этот крем – отличное питательное средство.

  • Крем яичный

    Состав: желток, столовая ложка отвара липового цвета и один тюбик жирного питательного крема для сухого типа кожи. Этот крем отлично питает и смягчает.

  • Травяной крем

    Состав: по две чайные ложки сушеного подорожника и мяты, стакан кипятка, две столовые ложки готового питательного крема. Залейте травы кипятком и держите на малом огне 5 минут. Две столовые ложки растительного отвара соедините с кремом.

Косметологи, наряду с кремом, советуют использовать питательные маски. В их состав должны входить компоненты, обладающие увлажняющими и смягчающими свойствами: сливки, сметана, мед, творог, овсяные хлопья, желток и т.д. Смывают маску через 15-30 минут отваром трав, чаем, смягченной водой.

  • Масляная маска

    Эта маска дает прекрасный омолаживающий и освежающий эффект и особенно полезна при шелушащейся коже.

    Вам понадобиться: марля, сложенная вдвое, с прорезями для глаз, носа и рта и любое растительное масло. В подогретом масле пропитайте марлю и положите на лицо. После 15 минут маску снимите и обработайте кожу лосьоном.

  • Лимонная маска

    Эта маска питает кожу, насыщая витамином С, а также очищает и делает ее упругой.
    Вам понадобится: по чайной ложке лимонного сока, сметаны или майонеза и столовая ложка лимонного сока (вводите его по капле, чтобы крем не свернулся). После процедуры обработайте лицо тоником или лосьоном.

  • Маска с творогом

    Эта маска снимает раздражение, питает и смягчает, особенно подходит для дряблой кожи.
    Вам понадобится: две чайные ложки творога (жирного), чайная ложка фруктового сока (любого), пол желтка и чайная ложка камфорного спирта. Все компоненты смешайте и – маска готова! После 15 минут, смесь удалите, и умойтесь настоем ромашки.

  • Смородиновая маска

    Эта маска питает и омолаживает кожу.
    Вам понадобится: по две столовые ложки меда и сока черной смородины. Растворите в микроволновке мед, добавьте сок смородины.

Увлажнение и защита

Для здоровья сухой кожи необходимо, как питание, так и увлажнение, ведь она часто страдает от дефицита влаги. Поэтому пользуйтесь увлажняющими средствами (кремы, маски), пейте не менее двух литров жидкости в день (если вы не страдаете от оттеков). Можно готовить увлажняющие маскисамостоятельно.

  • Увлажняющая маска с алоэ

    Вам понадобится: по чайной ложке меда и оливкового масла, столовая ложка сока алоэ. Держите на лице 15 минут.

  • Увлажняющая маска с апельсином

    Вам понадобится: чайная ложка свежевыжатого сока апельсина, желток и немного оливкового масла.

  • Увлажняющая маска с «Геркулесом»

    Вам понадобится: две столовые ложки овсяных хлопьев, молоко и немного меда. Горячим молоком залейте хлопья, добавьте мед и нанесите смесь на 20 минут, смойте теплой водой.

Также, необходимо защищать сухую кожу от негативного влияния внешней среды (ветер, мороз, перепады температуры, солнечные лучи). Перед нанесением макияжа обязательно смазывайте лицо защитным кремом.

Уход за сухой кожей лица – это не только использование косметических средств, огромную роль для ее здоровья играет – качественный сон, правильное полноценное питание и хорошее настроение.

Каждый день выделяйте время на ухаживающие процедуры, правильно питайтесь, меньше нервничайте, и вскоре вы будете гордиться красивой и помолодевшей кожей.

Источник: http://ProMakiyazh.ru/uxod-za-suxoj-kozhej-lica-zasuxa-otmenyaetsya.html
Еще по теме