Категории

Тестостерон повышение потенции

Как Повысить ТЕСТОСТЕРОН? ?5 Способов Поднять ТЕСТОСТЕРОН у Мужчин в Домашних Условиях

Какое влияние тестостерона на потенцию

Тестостерон – один из важных мужских гормонов, который оказывает влияние на весь организм, а не только на работу мочеполовой системы. Его недостаток сказывается и на физическом, и на эмоционально-психическом состоянии человека.

Содержание

Нормальный уровень тестостерона — 11-33 ннмоль/л. Более низкое количество способно без своевременно принятых мер привести к развитию некоторых заболеваний. Давайте разберёмся, как тестостерон влияет на потенцию и какие существуют способы повысить его уровень в крови.

Почему возникает дефицит тестостерона

Недостаток этого гормона может возникнуть в любом возрасте. Специалисты называют несколько самых часто встречающихся причин снижения уровня тестостерона в крови у мужчины:

  1. Употребление в пищу продуктов с фитоэстрагеном, который по своему действию сходен с женским гормоном эстрагеном. Часто именно пиво, некачественное спортивное питание и другие продукты ежедневного рациона с соей, мясо, напичканное недобросовестными производителями для ускорения роста гормонами, и становится главной причиной снижения потенции.
  2. Возрастные изменения. Это ещё одна распространённая причина эректильной дисфункции и снижения уровня тестостерона. Как правило, синтез такого гормона постепенно становится меньше после 40-45 лет.
  3. Нарушения работы эндокринной системы. Точную причину гормонального сбоя лучше выяснять вместе со специалистом, так как для этого необходимо проведение лабораторных исследований и тщательного обследования.
  4. Несбалансированное питание. Нормальный синтез мужского гормона возможен только при достаточном поступлении в организм белков, жиров, углеводов, аминокислот, витаминов и минералов.
  5. Курение и алкоголь. Вредные привычки нарушают работу всех органов и систем, негативно сказываются и на выработке тестостерона.
  6. Лишний вес, острые и хронические заболевания, травматические повреждения различной степени тяжести, затрагивающие мозг и железы внутренней секреции, приём некоторых медикаментов.
  7. Переутомление, стрессы, умственное и физическое перенапряжение. Также приводит к дефициту гормона и малоподвижный образ жизни.

При возникновении любых сбоев и нарушений, а также в случае, когда вас интересует вопрос, как повысить потенцию и тестостерон, не стоит самостоятельно искать решение проблемы. Самолечение опасно и может привести к серьёзным последствиям. Особенно, если вы без консультации с врачом решили принимать гормональные препараты.

Симптомы и последствия недостатка тестостерона

По мнению многих специалистов, главная причина слабой потенции – нехватка тестостерона. Симптомами и проявлениями сниженного уровня этого гормона могут стать такие факторы:

  • наблюдается сильное выпадение волос (это характерно и для повышенного уровня тестостерона);
  • ухудшение внешнего вида волос, ногтей, кожи;
  • снижение потенции и либидо, эрекция может стать вялой и неполной;
  • снижение шансов зачать ребёнка и ухудшение качества спермы;
  • резкое увеличение веса, не связанное с изменением образа жизни и рациона питания, и замещение мышечной массы жировой тканью;
  • появление раздражительности, вспыльчивости, повышенной тревожности и агрессивности, депрессивных состояний и апатии;
  • гинекомастия;
  • снижение работоспособности, выносливости и жизненного тонуса.

Каждый из этих симптомов – серьёзное явление, требующее обращения к специалисту. Между уровнем тестостерона и потенцией есть чёткая связь, но порой совершенно другие причины провоцируют появление таких симптомов и приводят к эректильной дисфункции.

Например, привести к импотенции могут различные болезни, в том числе простатит, сахарный диабет, повышенное артериальное и внутричерепное давление. Чем раньше будет проведена диагностика и приняты меры по восстановлению здоровья, тем ниже риск развития осложнений.

Повышение уровня тестостерона естественным способом

Как видите, влияние тестостерона на потенцию очень велико. Большая часть синтеза этого гормона происходит во время ночного отдыха, а максимальное содержание его в крови достигается в ранние утренние часы. Причём важно, чтобы во время ночного сна мужчину не беспокоили лишние звуки, свет, а также другие внешние факторы.

«Салютем Про» — мужская сила и здоровье в любом возрасте! Разработка израильских ученых от простатита! «Салютем про» – растительный комплекс из Израиля, благодаря своему уникальному составу в кратчайшие сроки поможет. Подробнее...


Для естественного повышения уровня тестостерона в крови специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Полноценно отдыхать в ночное время не менее 7-8 часа, а также делать передышки днём во время работы.
  2. Тестостерон для потенции мужчин легко разрушается гормонами стресса. Поэтому следует сделать свою жизнь боле спокойной, наполнить её положительными эмоциями и радостными событиями, меньше нервничать и переживать.
  3. Уровень тестостерона повышается во время физических нагрузок. Но не стоит изнурять себя часами тренировок в спортзале. Достаточно утренней гимнастики, а также 2-3 посещений тренажёрного зала в неделю. Также на уровень этого гормона положительно влияют занятия йогой и медитацией, плаванье, растяжка, пешие прогулки на свежем воздухе.
  4. Нельзя перегревать и переохлаждать организм. Особенно чувствительны к температурным изменениям яички.
  5. Многие специалисты находят взаимосвязь между солнечным светом и уровнем тестостерона в крови. Прогулки на солнце в небольшом количестве улучшают самочувствие и настроение, нормализуют работу иммунной и гормональной системы.

Особое внимание следует обратить на рацион питания. Среди самых важных продуктов для потенции и тестостерона стоит отметить такие:

  • свежие вощи, фрукты, ягоды, зелень;
  • тыква;
  • специи: кардамон, перец, имбирь, хрен, куркума, горчица;
  • орехи, сухофрукты, продукты пчеловодства;
  • морепродукты.

Исключите из своего рациона фаст-фуд и всю еду быстрого приготовления, еду, содержащую в себе вредные химические вещества. Будьте аккуратны с мясом: отдавайте предпочтение домашнему и нежирному продукту.

Снизьте потребление кофе, чая, откажитесь от алкоголя и сладкой газировки. Также в ограниченном количестве употребляйте молочные продукты и яйца, так как порой и они могут спровоцировать снижение тестостерона.

Только комплексный подход и полный пересмотр своего образа жизни поможет восстановить потенцию, нормализовать работу гормональной системы.

Применение препаратов тестостерона для потенции

На современном фармакологическом рынке есть огромное количество лекарств для повышения тестостерона, выпускающихся в форме таблеток и капсул, а также инъекций и препаратов для наружного использования.

Все они продаются в обычных аптеках, стоят не дорого, отпускаются без необходимости предъявления рецепта от специалиста. Но стоит помнить, что гормональная система человека – очень хрупкий механизм, любое воздействие на который может привести к дисбалансу и серьёзным заболеваниям.

Поэтому принимать решение пить какой-либо препарат самостоятельно нельзя. Только врач может подобрать средство для решения вашей проблемы правильно.

Среди самых часто назначающихся препаратов для повышения уровня тестостерона для потенции мужчин и общего улучшения состояния здоровья стоит отметить такие:

  1. Небидо. Это средство делается в форме масляного раствора для введения инъекционно внутримышечно. Применятся препарат при нехватке тестостерона раз в 3 месяца.
  2. Андрогель. Это средство для восполнения недостатка тестостерона, применяющееся наружно. Один раз в сутки препарат наносится на область живота и внутреннюю часть предплечий. Препарат может применяться длительно в качестве гормонозаместительной терапии.
  3. Тестостерона пропионат для потенции. Препарат выпускается в ампулах, применяется для введения внутримышечно. Он помогает восполнить дефицит тестостерона, нормализует мужское здоровье, стимулирует синтез белка и рост мышечной массы, сказывается на общем самочувствии и внешнем виде. Многие спрашивают, через сколько проявляется эффект повышения потенции после введения тестостерона пропионата. Действие препарата начинается сразу же после попадания средства в организм и может продлиться до четырёх недель после однократного использования, хотя обычно требуется его введение частотой до 2-3 раз в неделю. Применяется препарат и для лечения женщин (чаще всего для торможения роста опухолей).
  4. Тестостерона энантат для потенции. Это сложный эфир натурального тестостерона. Чаще всего средство применяется не в медицине, а в бодибилдинге для набора мышечной массы спортсменом и улучшения рельефа тела.
  5. Сустанон 250. Это средство вводится также инъекционно внутримышечно. В составе препарата сразу четыре разновидности мужского гормона. Примечательно, что средство хорошо переносится мужчинами самого разного возраста. Введение происходит однократно раз в 7-10 суток.
  6. Андриол. Это средство для восполнения дефицита тестостерона в форме таблеток или капсул. Важно то, что препарат не подавляет синтез организм мужчины собственного тестостерона, а лишь восполняет дефицит гормона. Андриол может назначаться людям разного возраста.

Существуют и биологически активные добавки, влияющие на уровень тестостерона в крови и потенцию мужчины. Но многие из них не имеют доказанной клинически эффективности. Применять такие БАДы лучше в составе комплексного лечения, подобранного врачом, или для профилактики возникновения различных нарушений и сбоев.

Каждый из этих препаратов имеет свои противопоказания и возможные негативные последствия. При применении препаратов с тестостероном для повышения потенции у мужчин или влияющих на синтез этого гормона нужно соблюдать предельную осторожность: чётко соблюдать рекомендации врача и прописанные дозировки.

Заключение

Не вызывает сомнений ответ на вопрос, влияет ли тестостерон на потенцию. Но помните: всё хорошо в меру. Переизбыток этого вещества в организме столь же опасен, как его недостаток. При возникновении проблем с потенцией не спешите покупать какие-либо препараты.

Попробуйте изменить свой образ жизни на более здоровый и активный, пересмотреть питание и режим дня, больше отдыхать. И если в течение недели или двух (при условии отсутствия серьёзных симптомов, кроме снижения потенции) ваше состояние не улучшится – идите к врачу. Только специалист способен выявить причину возникновения сбоя и подобрать способы восстановления здоровья.

 

Советы и рекомендации

Источник: http://stopprostatit.ru/potentsiya/testosteron-i-potentsiya.html

Топ естественных способов как повысить тестостерон у мужчин

Главный мужской гормон тестостерон вырабатывается в тестикулах. За его естественный синтез несут ответственность половые железы и кора надпочечников. Трудно переоценить влияние тестостерона на потенцию. Не зря его называют королем гормонов. Именно он формирует мужские признаки как в физиологическом, так и в психоэмоциональном плане.

Андрологам давно известно, как тестостерон влияет на мужскую потенцию, его сексуальные и фертильные способности, эрекцию и либидо. Низкий тембр голоса, очертания фигуры, наличие мышечной массы и многие другие признаки, отличающие представителя сильного пола от женщины, – это тоже результат действия тестостерона.

Тестостерон и потенция

Уровень выработки гормона на протяжении жизни у мужчины колеблется. Это связано с естественными процессами – половым созреванием, возрастными изменениями, периодом климакса. Но может случиться и так, что низкий или высокий андроген в крови связан с воспалительными процессами в организме или психологическими факторами.

И не только со стрессами, как часто говорят врачи. Даже перемена климата или места жительства, перепады давления или температуры воздуха могут стать причинами его колебаний.

Поэтому важно следить за уровнем гормона, регулярно сдавать анализы и предпринимать те меры предосторожности и профилактики, которые обязательно посоветует доктор.

Влияет ли уровень тестостерона на потенцию? Безусловно, да. И чем выше его уровень в крови, тем крепче эрекция, ярче выражено сексуальное влечение, выше возможность зачать и родить здорового ребенка.

Основные функции, на которые влияет тестостерон:

  1. Нормальный размер полового члена и всех половых органов, их полноценное развитие в период полового созревания мальчика.
  2. Наличие волос в области пупка, лобка, груди, на всем теле.
  3. Физическое развитие мужчины, его мышечный и костный скелеты гораздо больше и ярче выраженнее, нежели у женщин.
  4. Низкий тембр голоса.
  5. Формирование полового влечения.
  6. Наименьшая подверженность стрессам, сложным жизненным ситуациям.
  7. Чисто мужское поведение, которое выражается в понятии мужественность.
  8. Большая концентрация внимания, чем у женщин, лучшая память, повышенная работоспособность.
  9. Выработка сперматозоидов.
  10. Эректильные функции.
  11. Возможность к оплодотворению.
  12. Ускоренные обменные процессы в организме.
  13. Усиленная работа потовых и сальных желез.

Препараты тестостерона для повышения потенции у мужчин на синтетической основе могут на первых порах увеличить, а в дальнейшем, после отмены лекарства, значительно снизить выработку гормона. Все дело в том, что при приеме препаратов для повышения потенции естественный синтез падает или совсем прекращается.

Как только надпочечники начинают понимать, что организм получает достаточное количество андрогена, он подает сигнал головному мозгу о прекращении его выработки. И потребуется некоторое время, чтобы ситуация стала прежней.

Для чего нужно стабилизировать уровень андрогена в крови? В первую очередь для того чтобы:

  • вернуть потенцию в нормальное состояние;
  • устранить все эректильные дисфункции;
  • нормализовать обменно-восстановительные процессы в организме;
  • нормализовать работу сальных желез;
  • вернуть наверняка утраченное либидо;
  • повлиять на фертильные возможности.

Причины низкого тестостерона в организме мужчины

Если исключить заболевания внутренних органов, в том числе мочеполовых, то в первую очередь на естественную выработку гормона оказывают влияние неправильное питание, вредные привычки, курение, алкогольные напитки, малоподвижный образ жизни, вызывающий застой крови в органах малого таза.

К продуктам, вызывающим снижение гормона, относят те, которые вызывают закисление крови. Это приводит к тому, что тестостерон начинает превращаться в женские половые гормоны эстрогены со всеми вытекающими отсюда последствиями – снижением половых возможностей, эректильных и репродуктивных функций.

Многие продукты в своем составе уже имеют большое количество таких гормонов.

Следует избегать:

  • соли и соленых продуктов, так как натрий останавливает синтез андрогена;
  • сахара, который влияет на выработку инсулина в крови;
  • газированных напитков, особенно с повышенным содержанием сахара;
  • спиртных напитков;
  • кофе;
  • энергетических коктейлей, тоников;
  • некоторых сортов мяса по той простой причине, что сегодня для быстрого роста животным дают кормовые добавки, содержащие эстрогены. А они потом попадают в мужской организм и начинают свою бурную деятельность по снижению выработки главного мужского андрогена;
  • холестерина, влияющего на состояние сосудов и содержащегося в больших количествах в животных жирах. Много его в свином мясе и сале, баранине и смальце;
  • сои, содержащей в своем составе огромное количество эстрогенов;
  • свежего парного молока, особенно коровьего;
  • пшеничной муки, продуктов из нее;
  • дрожжей;
  • сладостей и шоколада;
  • соевого, кукурузного, льняного растительного масла, в немного меньшей степени — масло подсолнечника;
  • алкоголя, особенно пива, содержащего большое количество женских гормонов.

Как увеличить тестостерон для повышения потенции

Не спешите принимать лекарственные препараты. В первую очередь проявите характер и смените образ жизни, поменяйте привычки, питание, режим дня и сна.

Очень и очень важны в этом случае хотя бы небольшие физические нагрузки. Если у вас нет времени посещать спортивные залы или бассейны, то просто погуляйте вечером после насыщенного трудового дня где-то в скверике или парке. Можно немного побегать, взять с собой скакалку, покататься на роликовых коньках.

Такая активность будет способствовать не только нормальному кровообращению, но и стабилизации работы нервной системы, лучшему самочувствию.

После таких прогулок вы снимите не только стрессы, но и будете быстрее засыпать, и ваш сон станет гораздо крепче. А это очень важно для нормального содержания тестостерона. Ведь известно, что во время ночного сна все обменные процессы в организме, в том числе и работа половых желез, ускоряются. А если вы страдаете бессонницей, то и синтез андрогена уменьшается.

Отличными помощниками станут подвижные виды спорта – велосипедная езда, бег по утрам, занятия баскетболом, волейболом, футболом.

Сегодня разработаны и широко применяются в медицинской практике специальные комплексы упражнений и массажи, которые вполне можно делать самостоятельно. Такие процедуры способствуют улучшению всех функций половой системы, нормальному функционированию органов эндокринной системы. Их назначают даже тогда, когда плохая потенция наблюдается при нормальном уровне тестостерона.

Рекомендуется делать и утренний комплекс зарядки.

Особое внимание следует уделить питанию. Существует целый ряд продуктов, содержащих витамины и минералы, которые относятся к разряду мужских. И это не просто так. Они служат сырьем для производства андрогена.

К таким полезным веществам в первую очередь относят цинк, селен, железо, магний, кальций и калий, витамины группы В, витамины А и Е.

Продукты, которые нужно включать в меню каждый день:

  • нежирные сорта красного мяса, белое диетическое мясо птицы;
  • рыбу и дары моря – креветки, мидии, крабы, омары, морскую капусту и т. д.;
  • лук и чеснок;
  • овсянку, гречку, пшенную крупу;
  • сметану и творог;
  • кисломолочные напитки;
  • орехи и мед как в отдельности любые сорта орехов, так и в сочетании с пчелопродуктом;
  • оливковое или ореховое масло;
  • фрукты и овощи, зелень и пряности.

Конечно, это далеко не весь список продуктов-афродизиаков. Их огромное количество, из них можно приготовить вкусные и полезные блюда. Даже потребляя в день какой-то один из полезного списка, вы сможете поддерживать свои мужские способности на достойном уровне.

Очень важное значение имеет отдых, особенно сон. Спать мужчина должен не менее восьми часов в сутки. И не забывать о том, что на свете, кроме работы и карьеры, существует масса положительных эмоций – время, проведенное с семьей, выходные, праздники, отпуск.

Как говорится, мужчина любит глазами. И тут перед женщиной стоит задача, чтобы ее избранник при виде ее, ухоженной и сексуальной, чувствовал прилив мужских сил.

И конечно, самое главное – это заниматься сексом регулярно. Здоровые полноценные интимные контакты с одной партнершей, без страха заразиться венерической болезнью или забеременеть, являются залогом достаточного синтеза тестостерона в крови, а значит – крепкой потенции и эрекции.


Источник: http://dljapotencii.ru/testosteron-vliyanie

Тестостерон и потенция

Полное содержание

Содержание

  • Не дай осечку!Чтобы в постели не было проблем и получалось по нескольку раз за ночь, принимайте натуральный ...

    Читать далее >>

Тестостерон и мужская потенция

Мужской гормон тестостерон достаточно неустойчивый. При разных обстоятельствах тестостерон в организме мутирует, и превращается в женский гормон эстроген. На такую мутацию может повлиять даже смена климата, перемена погоды. Поэтому мужчинам стоит быть крайне осторожными, следить за своим здоровьем, гормональным фоном организма.

Специалистами уже давно установлено, что чем выше уровень тестостерона, тем и выше либидо, половая активность молодого человека. Из этого следует, что потенция зависит от данного гормона. Но, это касается только самостоятельной природной выработки тестостерона. Если же мужчина употребляет синтетические препараты, содержащие тестостерон, стремительного улучшения потенции не наблюдается. К тому же, после прекращения приема таких препаратов уровень потенции падает.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Мощная потенция может быть в любом возрасте! В современном мире каждый день появляются инновационные средства и методики решения проблемы:

  • восстановление потенции
  • продление времени полового акта
  • максимальные ощущения от полового акта 

Но обо всем попорядку нам расскажет Елена Малышева. Пошатнувшееся мужское здоровье можно и нужно восстановить! Но только с помощью своевременного курса лечения.

Читать статью полностью >>>

Это можно связать с тем, что природная выработка тестостерона приостанавливается, или вовсе прекращается. Дело в том, что при попадании в организм синтетического препарата гипофиз начинает "проверять" собственный уровень гормона. Если тестостерон находится в пределах нормы, гипофиз подает импульсы, "команду" половым железам больше не синтезировать тестостерон. Именно таким образом полностью нарушается самостоятельная его выработка. В этом случае состояние потенции будет зависеть от длительности приема искусственного гормона. Конечно, через некоторый промежуток времени самостоятельная выработка тестостерона вернется в прежнее русло.

Так, тестостерон выполняет следующие функции в мужском организме:

  • Улучшает потенцию;
  • Избавляет от эректильной дисфункции;
  • Нормализует обменные процессы;
  • Увеличивает мышечную массу;
  • Нормализует работу сальных желез.

Почему падает уровень тестостерона в организме мужчины?

Известно, что при снижении уровня тестостерона, в первую очередь начинает страдать потенция молодого человека. Представитель сильного пола начинает жаловаться на слабую эрекцию, или полное ее отсутствие. Так как тестостерон достаточно неустойчивый гормон, повлиять на него могут разные факторы. К снижению потенции приводят даже ежедневные стрессы, которые случаются с каждым из нас. К снижению и спаду сексуальной активности приводят бессонницы, конфликты, физическое и умственное переутомление.

  • ВАЖНО ЗНАТЬ!Потенция станет как в 18 лет, если растворить в чае обычный...

    Читать далее >>

Помимо этого образ жизни мужчины оказывает влияние на уровень мужской половой активности. При отсутствии физических нагрузок, спорта синтез тестостерона приостанавливается. При этом молодой человек может проследить и ухудшение потенции. Ведь ухудшается циркуляция крови, возникают застои в органах малого таза. Также, пагубно сказываются на потенции некоторые продукты питания, которые приводят к закислению крови. Данный процесс переводит тестостерон в эстроген. Опасными можно назвать и продукты, богатые фитоэстрогеном и эстрогеном.

Так, к понижению тестостерона и потенции приводит пища с высоким содержанием соли. Многочисленными исследованиями доказано, что высокий уровень натрия в организме молодого человека приводит к остановке выработки полового гормона. Усиливает синтез инсулина сахар, что снижает количество тестостерона. Стоит отметить, что глюкоза положительно влияет на потенцию - увеличивает подвижность сперматозоидов. Но сахар и глюкоза немного разные вещи. Полезная глюкоза находится исключительно в растительных продуктах - овощах и фруктах.

Опасный сахар содержится в таких продуктах:

  • Сладкие газированные напитки;
  • Кофе;
  • Алкоголь;
  • Тоники;
  • Энергетики.

Иногда опасным для потенции является кофеин. Кофеин очень быстро приводит к уничтожению свободного тестостерона. Но, действие кофеина кратковременное. В некоторых случаях кофеин даже рекомендован мужчина в случае облысения. Если же данного симптома не наблюдается, от него лучше отказаться. Большое количество данного компонента содержится в зеленом чае и зеленом кофе. Особенно, если заваривать данные напитки не в кипятке, а в горячей воде до 80 градусов.

А вы знаете?

Как увеличить размер полового члена на +5 см за месяц, в домашних условиях?! 

  • увеличить размер раз и навсегда
  • получать максимум удовольствия от секса
  • быть готовым к сексу всегда
  • увеличить размер безопасно и без побочных явлений!

читайте об этом на страницах журнала МАКСИМ, а так же отзывы людей, которые использовали данный метод.

Читать далее >>>

С особой осторожностью нужно употреблять мясо. Ведь некачественный продукт приведет к спаду потенции. Известно, что сегодня многим животным для быстрого их роста дают женские гормоны. Эти гормоны сохраняются, и попадают в организм мужчины в полном составе. Поэтому и происходит гормональный сбой, что приводит к ухудшению потенции.

Очень вреден для потенции холестерин. Холестерин является животным жиром. Поэтому не стоит употреблять такую пищу:

  • Свинина;
  • Сало;
  • Смалец;
  • Баранина.

Конечно, небольшое количество холестерина необходимо для здоровья. Ведь он принимает участие в синтезе тестостерона. Но избыток данного вещества приводит к ухудшению здоровья. Он начинает откладываться на стенках сосудов, образовываются холестериновые бляшки. Закупорка сосудов - основная причина проблем с мужской потенцией.

Большое количество фитоэстрогенов содержится в сое. Много эстрогена находится в натуральном коровьем молоке. Пагубное воздействие на тестостерон оказывают такие продукты: белый дрожжевой хлеб, выпечка, шоколад. Они богаты сахаром, дрожжами и кислотами. Отдельного внимания заслуживает растительное масло. Так, к спаду потенции и тестостерона приводит соевое, кукурузное и льняное растительное масло. Немного меньше пагубного воздействия оказывает подсолнечное масло. А вот абсолютно безопасными для мужчин считаются оливковое и ореховое.

Огромную опасность для потенции оказывает алкоголь. И не только из-за высокого уровня сахара. Чем больше алкоголя в крови, тем меньше тестостерона. Так, уровень тестостерона падает на 20% в ближайшие сутки. Очень сильно страдают от алкогольного яда яички, которые при чрезмерном его потреблении никогда полностью не восстанавливаются. Проблемы с потенцией могут сохраниться на всю жизнь. А такой напиток, как пиво помимо алкоголя в своем составе содержит большое количество женских гормонов фитоэстрогенов.

Как повысить уровень тестостерона?

Чтобы наладить состояние потенции очень важно нормализовать уровень тестостерона в организме молодого человека. Не обязательно принимать медикаментозные препараты. Достаточно наладить нормальный здоровый образ жизни. Так как тестостерон способствует увеличению мышечной массы, для его выработки необходимы регулярные занятия спортом.

Активный образ жизни

Активный образ приводит в норму не только потенцию, но и весь организм. Налаживается кровообращение, восстанавливается работа центральной нервной системы, улучшается общее самочувствие. Специалисты рекомендуют после тяжелого рабочего дня для разгрузки совершать пробежки на свежем воздухе. Или хотя бы ежедневно выходить на вечернюю прогулку. Такая активность поможет снять стресс и устранить бессонницу. Известно, что именно в ночное время суток наблюдается активное синтезирование тестостерона. Если же мужчина страдает бессонницей и другими психическими расстройствами, этот процесс нарушается.

На сегодняшний день разработан специальный комплекс упражнений, который положительно воздействует на потенции, и способствует активной работе эндокринной системы. Также, очень полезными являются подвижные виды спорта: бег, велопрогулки, плаванье, баскетбол, футбол. Обязательно нужно ежедневно делать утреннюю зарядку.

Достаточно большое количество продуктов активизируют выработку тестостерона. Так, пища должна быть богата селеном, цинком, железом, магнием, калием и кальцием. Важную роль играют витамины А, Е и В. Поэтому молодым людям важно включить в свой рацион такие продукты:

  • Морепродукты;
  • Чеснок;
  • Зеленый лук;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Каши (овсяная, гречневая, пшеничная);
  • Сметана;
  • Зелень;
  • Мед;
  • Орехи.

Стоит отметить, что мужчинам очень важна оболочка, они любят глазами. При виде красивой девушки уровень тестостерона увеличивается. Поэтому женщинам необходимо всегда следить за своим внешним видом. Также, молодой человек должен получать полноценный отдых, который заключается в восьмичасовом сне. Только так организм и головной мозг полностью расслабляется и восстанавливается.

Советуем прочитать:

Источник: http://cavalero.ru/potenciya/vliyanie-testosterona-na-potenciyu.html
Смотрите далее